久しぶりに「Rattlesnake」にチャレンジしました。
1度も完遂したことが無い苦手なワークアウトです。
はじめて挑戦したのが2ヶ月前で、その時はメインセット1本すら無理ゲーでDNFでした。
今日は人気のワークアウト「Rattlesnake」にチャレンジしようと思いダウンロードしました。TrainerRoadで行われているワークアウトです。 Rattlesnake（ラトルスネーク）は、ガラガラ蛇[…]
一週間後再チャレンジしました。
2回目のチャレンジは3セットなんとかできましたが、最初の1分間FTP140％をスルーしたので全然ダメ。
前回、DNFした「Rattlesnake」ガラガラ蛇に再チャレンジです。ちなみに、前は1セットもたず。最初の1分間で撃沈したヘタレです。 [sitecard subtitle=関連記事 url=https:[…]
苦手な「Rattlesnake」を克服するため、密かにインターバルトレーニングを週一でやっていました。
そして、今回2カ月ぶりにチャレンジ。
トレーニングです。
ZWIFT【Rattlesnake】＋1も完遂出来ちゃった。【苦手克服】
間違えて【Rattlesnake＋1】を選択してしまいました。
通常より1セット多いバージョンです。
3セット終了時点で止めるつもりでそのまま進めました。
ケイデンスを100～105回転保持でスタートです。
1セット目から辛い。最初のFTP140%1分がキツイ。前回よりFTPが上がっているのでさらにキツイ感覚がありました。
しかし、2セット目は、それほど苦しくなく出来ました。
「3セット目もイケる」
今までと違い、余裕がありました。
初のRattlesnake完遂です。
そのまま、4本目もクリアで【Rattlesnake＋1】も完クリしました。
2か月前は1セットすら出来なかったので、成長を感じます。
苦手なインターバルトレーニングですが、少しずつ克服出来てきたのかなと。
乳酸除去能力も上がった感覚がありました。
さらに高強度のインターバルもあるので、徐々にですが克服できればなと。
来週からのトレーニングは「Build Me Up」を予定しています。
