- 2021年8月4日
ZWIFT【3×20min SST High】FTP95%・20分走×3本【忍耐力】
アクティブオフシーズン9週目ワークアウト「3×20min SST High」です。 S […]
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トレーニング
- 2021年8月3日
ZWIFT【Endurance&FTP】筋肉追い込み系ワークアウト【筋力アップ】
Active Offseason9週目に突入しました。 今日は、「Endurance&FTP […]
- 2021年7月24日
ZWIFT 【Cadence Into Over-Unders】フリーライドでケイデンス＆ギア指定
Active Offseason7週目、ギア指定のワークアウト「Cadence Into Over- […]
- 2021年7月23日
- 2021年7月27日
ZWIFT【The Grind Finale】マウンテンバイクのトレーニング【トルク回転】
最近、マウンテンバイクへの興味が止まらいです。 先日オープンしたての「スペシャライズド […]
- 2021年7月19日
ZWIFT 【Endurance&FTP】オフシーズン最強トレーニング【過酷】
Active Offseasonは7週目に突入です。 今回のワークアウトはアクティブオフシーズンの中 […]
- 2021年7月11日
- 2021年7月27日
ZWIFT 【VO2 Capacity】最大酸素摂取量の限界と乳酸値の回復
ZWIFT Academy VO2 Capacity のワークアウトをやりました。 Z […]
- 2021年7月9日
- 2021年7月27日
【SFR・LSD】ケイデンス40回転トルク型「ペダリング練習」
3カ月間のZWIFT 【Active Offseason】は、冬のオフシーズントレーニングがメイン。 […]
- 2021年7月8日
ZWIFT 【Active Offseason】2時間のLSDトレーニング「Endurance」
アクティブオフシーズンのお決まりワークアウトEndurance。 今回は2時間弱と時間が短めです。 […]