- 2023年6月1日
【FTP更新】20Wも上がったぞ。メニューは【ポラライズドトレーニング】
【Ramp Test】とは言え、1年以上ぶりにFTPを更新しました。もちろん上振れはしていると思いま […]
【Ramp Test】とは言え、1年以上ぶりにFTPを更新しました。もちろん上振れはしていると思いま […]
この2年間ほとんどFTPが上がりませんでした。 CTL120付近までトレーニングボリュームを上げたり […]
スケボーで腰を痛めました。 オーリーのすり足動作が原因。年にはかてません。 2日くらい休めば治りそう […]
Build Me Upの一週目ワークアウト「Pedaling Drills」です。 無駄のないペダリ […]
アクティブオフシーズン10週目の「Explosive Power」です。 8週目の「Explosiv […]