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トレーニング
- 2022年3月29日
【低強度トレーニング】3月の走行距離2,000km。疲労無しで順調です。
スケボーで腰を痛めました。 オーリーのすり足動作が原因。年にはかてません。 2日くらい休めば治りそう […]
- 2021年9月13日
【Pedaling Drills】ペダリングの仕組みと基本的なスキル【Build Me Up】
Build Me Upの一週目ワークアウト「Pedaling Drills」です。 無駄のないペダリ […]
- 2021年8月15日
ZWIFT【Explosive Power】L3上限のテンポ走を乗り越えろ。
アクティブオフシーズン10週目の「Explosive Power」です。 8週目の「Explosiv […]
- 2021年8月4日
ZWIFT【3×20min SST High】FTP95%・20分走×3本【忍耐力】
アクティブオフシーズン9週目ワークアウト「3×20min SST High」です。 S […]
- 2021年8月3日
ZWIFT【Endurance&FTP】筋肉追い込み系ワークアウト【筋力アップ】
Active Offseason9週目に突入しました。 今日は、「Endurance&FTP […]