- 2023年6月1日
【FTP更新】20Ｗも上がったぞ。メニューは【ポラライズドトレーニング】
【Ramp Test】とは言え、1年以上ぶりにFTPを更新しました。もちろん上振れはしていると思いま […]
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トレーニング
- 2023年5月31日
- 2023年5月31日
【Ramp Test】一年以上ぶりのFTP更新！上振れしてるかも！？
この2年間ほとんどFTPが上がりませんでした。 CTL120付近までトレーニングボリュームを上げたり […]
- 2022年3月29日
【低強度トレーニング】3月の走行距離2,000km。疲労無しで順調です。
スケボーで腰を痛めました。 オーリーのすり足動作が原因。年にはかてません。 2日くらい休めば治りそう […]
- 2021年9月13日
【Pedaling Drills】ペダリングの仕組みと基本的なスキル【Build Me Up】
Build Me Upの一週目ワークアウト「Pedaling Drills」です。 無駄のないペダリ […]
- 2021年8月15日
ZWIFT【Explosive Power】L3上限のテンポ走を乗り越えろ。
アクティブオフシーズン10週目の「Explosive Power」です。 8週目の「Explosiv […]
