- 2021年7月8日
ZWIFT 【Active Offseason】2時間のLSDトレーニング「Endurance」
アクティブオフシーズンのお決まりワークアウトEndurance。 今回は2時間弱と時間が短めです。 […]
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トレーニング
- 2021年7月7日
- 2021年7月27日
ZWIFT 【Sub-Threshold Over-Gear】高トルクトレ【ケイデンス指定50rpm】
アクティブオフシーズン5週目2日目のメニューです。 朝トレは、高ケイデンス指定の「High-Cade […]
- 2021年7月7日
ZWIFT 【High-Cadence Into FTP】高速回転トレ【ケイデンス指定135rpm】
ZWIFT「Active Offseason」5週目のメニューを遂行しました。 1時間45分と少し長 […]
- 2021年7月4日
- 2021年7月4日
ZWIFT【7.VO2max Development】完遂できる？【高強度インターバル】
今日も懲りずにVO2MAXトレーニングです。 2019年Zwift Academyの中から「#7 V […]
- 2021年7月3日
ZWIFT【Rattlesnake】高強度インターバルトレーニング【HIIT】
前回、DNFした「Rattlesnake」ガラガラ蛇に再チャレンジです。 ちなみに、前は1セットもた […]
- 2021年7月2日
- 2021年7月27日
ZWIFT 【VO2Max】カンチェラーラと同じパワー【重力に逆らうな】
今日は、VO2Maxトレーニング。 週に2回は、インターバルトレーニングで鍛えています。 […]
- 2021年6月30日
ZWIFT 【富士ヒル道場 CRISSCROSS】VO2MaxとFTP90%を15分×3セット
「富士ヒルクライム道場」から高岡亮寛さん監修のクリスクロスをダウンロードしてトレーニングをしました。 […]
- 2021年6月29日
ZWIFT 【Active Offseason】Endurance 3時間30分 LSDトレーニング
昨日は完全レストだったので、自転車はお休みです。 夕方、子ども一緒にウォーキングに行きました。 &n […]
- 2021年6月27日
ZWIFT【Rattlesnake】DNF「Anaerobic Depletion」無酸素運動能力の向上
今日は人気のワークアウト「Rattlesnake」にチャレンジしようと思いダウンロードしました。 T […]
- 2021年6月26日
ZWIFT【Mt.富士ヒルクライム道場 #7】VO2Maxで燃え尽きた･･･。
昨日に引き続き、VO2Maxトレーニング。 今日は、富士ヒル道場の高岡亮寛さん監修のワークアウトです […]