アクティブオフシーズンのお決まりワークアウトEndurance。
今回は2時間弱と時間が短めです。
トレーニングプラン中、十数回もこなすワークアウト。
持久力が上がり、はじめは辛かったのが慣れてきます。
お尻の痛みとの戦いになるので、適度にポジションの変更やダンシングを取り入れて行うと楽になります。
トレーニングです。
ZWIFT 【Active Offseason】2時間のLSDトレーニング「Endurance」
ウォームアップとなっているが、初めの15分は高ケイデンスのインターバルトレーニング。Z２領域だけど朝一は辛い。
10分ほどペダリング練習をしてからスタート。
やっておくと、ペダリングを意識ながらワークアウトが出来るので一石二鳥です。
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LSDなので、一定のリズムで時々ケイデンスを変えながら完遂。
地道なトレーニングの成果が出ているのか気になります。正直、FTPが上がっている感じが無いのが不安です。
いつか大きな成果となって帰ってくる事を期待しながら続けるしかありませんね。
2時間 TSS100
