昨日は完全レストだったので、自転車はお休みです。
夕方、子ども一緒にウォーキングに行きました。
と言っても子ども達は体力が有り余っていて、すぐに走り出します。
ダッシュについて行きません。
膝を痛めそうで怖いし。歳には勝てませんね。
起きたら筋肉痛でした。毎日運動しているのに、使う筋肉が違うのかな？
ZWIFTアクティブオフシーズン4週目に突入しました。
4週目はレスト週。
Endurance1本とリカバリー2本とワークアウトが少ないのですが、CTL100を目指しているので休めません。
明日のワークアウトを考えていたけど、LSDとは言え、休憩無しで3時間30分もやると疲れる。
今は、何も考えられません。明日にしよう。
トレーニンです。
ZWIFT 【Active Offseason】Endurance 3時間30分 LSDトレーニング
毎週、Enduranceをやっていると飽きてくる。
この1年、ほぼ毎日ZWIFT三昧なので景色もいい加減飽きた。
でも、やらなきゃ終われない。強くなれない。
今回もズイフトバッジ集め。
長めのコースを選択した。
関連記事
ZWIFTは、バーチャル世界でゲーム感覚で遊べるのも魅力の一つです。 ズイフト内でロードバイクやホイールを買ったり、集めたり。レベルを上げたりと。 中でも難しいのが“全142個のバッジコン[…]
「Four Horsemen」90.4km 2,111m
距離はそうでもないが、「Alpe du Zwift」を含む2,111mの獲得標高。
LSDだと3時間以上確定のコースです。
ケイデンス、ペダリングを一定に時々ダンシングを混ぜながら淡々と。
3時間で、ワークアウトは終了です。
バッジ獲得まで残り20ｋｍ弱。
平坦区間が多かったのでそのままのペースでルート完走しました。
これで、新マップのマクリ島を除き、ルートバッジコンプリートです。
1年もかかっちゃいました。
現在レベルは43です。今年中に50いけるといいな。
