「富士ヒルクライム」が終わりしばらくはお休みと言いたいところですが、先週ガッツリ休んだので練習再開です。
富士ヒルの結果は以下の記事です。
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富士ヒルの結果は、ネガティブにもポジティブにも捉える事が出来ます。ポジティブ思考は今後ブログで紹介します。
練習をがんばるためにもネガティブに考えます。
最後まで粘れなかった脚と心肺機能の向上が必要と考えました。
特に次の目標が無いので、マイオフシーズン。
ってことで、
LSDトレーニングを中心にこなしていきたいと思います。
夜トレ「LSD」＆「アクティブリカバリー」
心拍が135～150bpmになるようなワークアウトを選んで行いました。
昨日の疲れもあったので、途中レストを挟んだ軽めのLSD。
時間的には短いが意外と疲れました。
この程度の強度で1日3時間を週に2,3回入れる予定です。
正直、ローラーだと飽きるので対策を考え中。
YouTubeでいっかー。
