夜トレ「LSD」&「アクティブリカバリー」心肺機能の向上

「富士ヒルクライム」が終わりしばらくはお休みと言いたいところですが、先週ガッツリ休んだので練習再開です。

富士ヒルの結果は以下の記事です。

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富士ヒルの結果は、ネガティブにもポジティブにも捉える事が出来ます。ポジティブ思考は今後ブログで紹介します。

 

練習をがんばるためにもネガティブに考えます。

最後まで粘れなかった脚と心肺機能の向上が必要と考えました。

 

特に次の目標が無いので、マイオフシーズン。

ってことで、

LSDトレーニングを中心にこなしていきたいと思います。

 

夜トレ「LSD」&「アクティブリカバリー」

 

心拍が135~150bpmになるようなワークアウトを選んで行いました。

昨日の疲れもあったので、途中レストを挟んだ軽めのLSD。

時間的には短いが意外と疲れました。

 

この程度の強度で1日3時間を週に2,3回入れる予定です。

正直、ローラーだと飽きるので対策を考え中。

YouTubeでいっかー。