朝トレZWIFT「Start-Stop」 富士ヒルは雨?下山準備は入念に。

朝から雨模様。風も強い。

そういえば富士ヒル当日の天気を気にしてなかった。前に見た時は晴だったのに。

曇りに変わってる。しかも黒い方の曇り。

 

こりゃ雨の可能性あるな。

早速、下山用の準備

  1. 冬用ジャケット(撥水スプレー済)
  2. 冬用ベースレイヤー×2
  3. 冬用グローブ
  4. ネックウォーマー
  5. ロングタイツ
  6. サイクルキャップ
  7. ソックス
  8. 新聞紙
  9. お金
  10. ツールケース
  11. タオル
  12. 補給食

 

寒さが嫌いなので、ジャケットやパンツは撥水スプレーして入念に。

新聞紙はお腹に入れとくとかなりいいらしい。ドクター情報なので確実。リュックパンパンだけど、寒さ地獄に耐えるのは嫌ですからね。

 

下山中の万が一のハンガーノック対策として補給食も入れときました。

 

さて、準備オッケー。

今日のトレーニングです。

朝トレZWIFT「Start-Stop」

 

富士ヒル前最後のワークアウト。

ZWIFTの「Start-Stop」で刺激を与えながら40分。重いギアでペダリング確認を含め45分で終了。

一昨日まであった脚の痛みが完全に無くなりいい感じです。

 

でも刺激が足りない。ここまで楽だと本番が不安。力が出せるのだろうか・・・。週間TSSはたったの160です。我慢と言われているので我慢します。

 

夕方最後の軽量化。

妻に髪を切ってもらいました。マイナス50g

 

ゆっくり湯舟につかり、ストレッチ。

後は本番だ!!