「本日は休息日♪」
の予定でしたが、こんな日に限って安静時心拍数が49。初の大台です。昔から心拍が高いと言われてたのでまさかこんなアスリートみたいな数値が出るようになるなんて。
休息日って事で夜更かししてYouTubeの「あるごめとりい」見て寝不足なのに。体って不思議です。
最近のお決まり「フラフープ」で体幹トレーニングをしましたが物足りず。
休息は大事なので軽めのトレーニング「3/3 / 2min VO2max」をして終了です。
夜トレ「GCN Zero to Hero Plan TFU:3/3 / 2min VO2max」
- 3分FTP101% レスト3分
- 3分FTP111% レスト3分
- 2分FTP121%
メインは上記2セットで終了。短時間VO2maxトレーニングです。2分間のFTP121%しか山場が無いためこれさえ乗り切れば比較的楽なトレーニング。刺激を入れる程度です。
TSS58なので十分リカバーできそうです。調子がいいからって続けちゃうのは、良くないので割り切って終了です。
あっペダリング確認するの忘れてた。明日はやろう・・・。
