自転車を始めてダイエットに成功。
同時に「食べる事」の付き合い方も変わりました。
その背景には、幼少期のしつけがありました。
母の教えです。
・栄養を考えて作っている
・好き嫌いはゆるしません
・食べ物を粗末に・・・
当時は「もったいないお化け」なんてCMもありましたね。
洗脳的に「もったいない」と思うようになっていました。
食事は残さず食べるが当たり前の時代、この思考がダイエットを邪魔している事に気付きました。
逆に損をしていました。
- ・時間
- ・健康
お金で変えない物を、失う所でした。
長い目で見れば、大金を失うのと一緒です。
「もったいない」という思考を停止させました。
ダイエットは好きな物を食べて痩せる【もったいないの洗脳】
「もったいない」は正しい行動。こんな風に思っていませんか？
昭和生まれは特に。学校教育でしたね。
現在では、非日常（コンビニ、飲食店等での廃棄）で問題になっていますね。
しかし、日常は違います。
日常の「もったいない」
・子どもが残した食べ物
・ビュッフェで元を取ろうとする
・一度開けたお菓子は、全て食べる
・賞味期限が近いと食べたくないのに食べる
これを見て当てはまる方は、ダイエットがうまくいかないのでは？
過去の僕がそうだったように。
本当に美味しいと思ってたべていますか？
「残してはいけない」と思って食べていますよね。
「もったいない」に洗脳されているかもしれません。
残す事は、悪ではない
「おかわり自由のご飯残さないで」とメディアで取り上げられ大騒ぎになります。
テレビではデカ盛り特集。残さず食べれば勝者です。
非日常では、残す事が悪になってしまいますよね。
日常ではどうでしょう。
大人になった今、あなたが食べ物を残して怒る人はいないでしょう。
ランチに行って残して友達に怒られますか？
残さない人も怒られている
もったいないは、体に悪影響です。
・過食
・食への興味が無くなる（本来の味が分からなくなる）
・栄養が偏る
・肥満
病院だったらどうでしょう。
怒られますよね。
止めなさいと言われる事です。
お金のもったいない
僕はこれに縛られていました。
確かに無駄遣いになってしまいます。
しかし、お金で変えない2つの事を考えて下さい。
- 時間
- 健康
時間
ダイエットを行う上で欠かせないが運動です。
「もったいない」で食べてしまったカロリーを消費するには、数時間の運動が必要です。
健康
「もったない」で食べて、肥満になり病気になる。
恐ろしいのが糖尿病。無駄を背負いながら生きていくことになります。
楽しんで食べる
ついつい食べてしまう人は、何も考えずに手を出していますよね。
手を出す前に心の聞いて見るといいかもしれません。
好きな物を我慢しない
何か食べようとする前に、「それはあなたの好きな物？」
と自分の心に聞くようにしています。
好きな物であれば、我慢しないで食べる事も必要です。
楽しんで食べる。
「本当に好きな物」かじっくり考え、仕分けをする
本当に好きなもの以外は、興味がなくなってきます。
そして、体が欲している食べ物が分かるようになります。
意外と単純です。
ストレスからの解放
ダイエットとは少し話がそれます。
家族団らんの楽しい食事。
気づくと、子どもを叱る時間となっていました。
母の教えを守っていたからです。
子ども達にとっては、ごはんがつまらない時間になり、食への興味が薄れてしまいました。
意識を変えたことにより、子どもとの楽しい時間、会話も増え、食卓は「楽しい場所」になり、怒ると言うストレスから解放されました。
食べる事を楽しむことは、ダイエットに関係しています。
五感を使って食べると本当に好きな物をチョイスできます。
ダイエットを難しく考えず、好きな物を楽しんで食べる事からスタートしてみましょう。
