- 2021年7月16日
- 2021年7月30日
【悲報】40代から筋肉量は激減し年間5kgも太る【運動習慣化】
30歳後半から痩せなくなりました。 昔は太る事なんて一生無いと思っていました。 20代 […]
30歳後半から痩せなくなりました。 昔は太る事なんて一生無いと思っていました。 20代 […]
Active Offseason6週2日目のトレーニング「Progressive Over-Gear […]
Active Offseason6週目です。 L6強度の無酸素運動トレーニングです。 […]
Active Offseason6週目ワークアウト「Endurance」です。 ZWI […]
Active Offseason6週目に突入。 ZWIFTのトレーニングプランは後半になるほど辛くな […]
今日は休息日。 トレーニングお休みです。 1日休むと不安になります。 しっかり休まない […]
ZWIFT Academy VO2 Capacity のワークアウトをやりました。 Z […]
久しぶりにSST(Med)をやりました。 ZWIFTのSST人気のワークアウトです。 […]
3カ月間のZWIFT 【Active Offseason】は、冬のオフシーズントレーニングがメイン。 […]
アクティブオフシーズンのお決まりワークアウトEndurance。 今回は2時間弱と時間が短めです。 […]