- 2021年7月16日
- 2021年7月23日
ZWIFT 【Progressive Over-Gear】「39×15」「53×15」【ギア指定】
Active Offseason6週2日目のトレーニング「Progressive Over-Gear […]
SEARCH
「Zwift」の検索結果107件
Zwift
- 2021年7月15日
- 2021年7月27日
ZWIFT 【HIIT VO2】L6ゾーン無酸素運動トレーニング。【追い込み】
Active Offseason6週目です。 L6強度の無酸素運動トレーニングです。 […]
- 2021年7月14日
- 2021年7月27日
ZWIFT 【Endurance】LSDとテンポ走領域のトレーニング。【持久力アップ】
Active Offseason6週目ワークアウト「Endurance」です。 ZWI […]
- 2021年7月13日
- 2021年7月27日
ZWIFT 【Endurance&FTP】FTP20分走2本＋LSD＋テンポ走「体力勝負」
Active Offseason6週目に突入。 ZWIFTのトレーニングプランは後半になるほど辛くな […]
- 2021年7月13日
- 2021年7月20日
【疲労回復】CTL100はトレーニングとレストの積み重ね【長期プラン】
今日は休息日。 トレーニングお休みです。 1日休むと不安になります。 しっかり休まない […]
- 2021年7月11日
- 2021年7月27日
ZWIFT 【VO2 Capacity】最大酸素摂取量の限界と乳酸値の回復
ZWIFT Academy VO2 Capacity のワークアウトをやりました。 Z […]
- 2021年7月10日
- 2021年7月27日
ZWIFT 【SST（Med）】FTPの底上げ・ベース作り【中級者向】
久しぶりにSST（Med）をやりました。 ZWIFTのSST人気のワークアウトです。 […]
- 2021年7月9日
- 2021年7月27日
【SFR・LSD】ケイデンス40回転トルク型「ペダリング練習」
3カ月間のZWIFT 【Active Offseason】は、冬のオフシーズントレーニングがメイン。 […]
- 2021年7月8日
ZWIFT 【Active Offseason】2時間のLSDトレーニング「Endurance」
アクティブオフシーズンのお決まりワークアウトEndurance。 今回は2時間弱と時間が短めです。 […]
- 2021年7月7日
- 2021年7月27日
ZWIFT 【Sub-Threshold Over-Gear】高トルクトレ【ケイデンス指定50rpm】
アクティブオフシーズン5週目2日目のメニューです。 朝トレは、高ケイデンス指定の「High-Cade […]