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体のケア

  • 2021年6月18日
  • 2021年6月18日

【Gold Standard ホエイ プロテイン】ライド・トレーニングの回復

プロテインについてです。   現在、毎日欠かさず飲んでいますが、飲む前はこんなふうに思っていました。   ・太るから嫌だ ・飲んでも変わらない ・もったいない(高い) ・マッチョマンはごめんだ   ボディービルダーを目指 […]

  • 2021年6月16日
  • 2021年6月18日

【GronG (グロング)】BCAAを試したみた。ワークアウトの補給に!

「BCAA」ってご存じですか? なんでも筋肉の分解を抑えてくれのでトレーニング効果が高まるらしい。   ・「BCAA」は、バリン・ロイシン・イソロイシンという3つの必須アミノ酸で構成されている。 ・体内で合成する事が出来ないため食事で取る必 […]

  • 2021年5月20日
  • 2021年5月20日

高強度トレーニングで大人ニキビ。「美顔水」でお肌良好

昨年の夏から強度を高くしてロードバイクトレーニングにはげんでいます。 一ヶ月で1,200~1,500km位。TSSで600~700程度。 ほぼ毎日ローラー(Zwift)しています。 トレーニングを始めてから悩みがあります。   これだけ運動 […]

  • 2021年5月20日

「CBDグミ」で睡眠改善、不眠解消。トレーニングに効果は?

アップルウォッチを購入したのでなんとなく健康管理に取り組んでいます。 毎朝の心拍を記録して、ロードバイクトレーニングの体調管理をする事が目的でしたが、睡眠や健康などに使えてとても便利。 特に睡眠には20年以上悩まされてきたので・・・。 アップルウォッ […]