体のケア

【Apple Watch】ロードバイクガチ勢が選ぶべき【スマートウォッチ】

はじめに、ガチ勢でも使えると言っても、パワートレーニング等のデータ取集には向いていません。・時間の計測・スピードの計測・心拍数の計測・上昇高度アップルウォッチのワークアウトやSTRAVA等の専用アプリでは、上記 […]

今日は、ロードバイクのトーレニングはお休みです。疲れはそんなに無かったのですが、筋肉疲労がある感じ。温泉にでも浸かりたい気分です。と言うわけで、父の日プレゼントで家族が計画してくれました。千葉県成田市にある「大和の湯」に行ってき […]

プロテインについてです。現在、毎日欠かさず飲んでいますが、飲む前はこんなふうに思っていました。・太るから嫌だ・飲んでも変わらない・もったいない（高い）・マッチョマンはごめんだボディービルダーを目指 […]

「BCAA」ってご存じですか？なんでも筋肉の分解を抑えてくれのでトレーニング効果が高まるらしい。・「BCAA」は、バリン・ロイシン・イソロイシンという3つの必須アミノ酸で構成されている。・体内で合成する事が出来ないため食事で取る必 […]

昨年の夏から強度を高くしてロードバイクトレーニングにはげんでいます。一ヶ月で1,200～1,500km位。TSSで600～700程度。ほぼ毎日ローラー（Zwift）しています。トレーニングを始めてから悩みがあります。これだけ運動 […]

アップルウォッチを購入したのでなんとなく健康管理に取り組んでいます。毎朝の心拍を記録して、ロードバイクトレーニングの体調管理をする事が目的でしたが、睡眠や健康などに使えてとても便利。特に睡眠には20年以上悩まされてきたので・・・。アップルウォッ […]

ロードバイクの休憩中にヘルメットが脱げません。ハゲてるのが恥ずかしい・・・。マジで悩んでいる人って結構いると思っています。私もその一人でして。 3年程オオサカ堂で購入したフィンペシアを飲んでいましたが、効 […]

プロテインってどうなの？効果あるの？おすすめは？こんな疑問にお答えします。初めに答えを言ってしまうと、ロードバイクでダイエットや本格的にトレーニングしている人には必要です。運動によって傷ついた筋肉を修復 […]