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トレーニング

  • 2021年6月22日

ZWIFT 【Active Offseason】3時間のエンデュランス走。強度高めのLSD。

ビンディングペダルを変えたので、様子を見ながらトーレニング。   のはずでしたが、ペダリングに特に違和感なく、3時間エンデュランス走完遂です。 終了後に少しクリートをいじりました。   エンデュランス走は、一般的にはLSD走で知ら […]

  • 2021年6月20日

ZWIFT 「Dutch Diesel Cycling Endurance Ride(C)」集団は速かった。

今日は100km以上のんびりLSD予定でしたが、ZWIFTでエンデュランス系のグループライドがあったので参戦。 距離的に60km強と短かったので、残りは適当に流そうと言った感じのメニュー。   しかし、悲劇が。   75km過ぎに […]

  • 2021年6月19日

ZWIFT 【VO2Max・インターバル】苦手トレーニングでDNF

今日は休日。子どもと妻はママ友たちと遊びに出かけています。   レストの予定でしたがトレーニングに変更しました。 43歳父親、さみしい休日です。   ロードバイクを思う存分やらせてもらっているので、家族には常に感謝しています。 & […]

  • 2021年6月18日

ZWIFT 【Active Offseason】2時間40分テンポ走【Endurance】

「週末かぁ」思うとテンションが上がります。   そう言えば、小学生の頃は土曜日も学校だったので、金曜日はあまりテンション上がって無かった記憶があります。 土曜日と言えば、「独占!女の60分」。KUROKOが好きでした。   これを […]

  • 2021年6月17日
  • 2021年6月18日

【ZWIFT】夜トレ「タバタ式トレーニング 」キツイ!これむり―。

忘れたけど、楽しい夢を見ていたらアップルウォッチに起こされた。 夢に戻りたいけどトレーニングしなきゃ。   ああ、めんどくさい。 とは言えこの早起きルーティーンにも慣れてきた。   寝起きの納豆と自家製ヨーグルト。 毎朝、発酵系の […]

  • 2021年6月17日
  • 2021年6月18日

【ZWIFT】1年でシルバー達成したトレーニング紹介【初心者向け】

40代か始めたロードバイク。約1年間のZWIFT(ズイフト)トレーニングで「富士ヒルクライム・シルバー」を獲得しました。 40過ぎたおっさんが鉄下駄ディスクロードバイクで達成。よくできたお話ですが実話です。   そこで、今回は富士ヒルまで約 […]

  • 2021年6月16日
  • 2021年6月17日

Zwiftを快適にトレーニングするための8つの物【プラスα】

圧巻の走りで富士ヒルクライムを優勝した池田隆人さん。 いわゆるZWIFTER(ズイフター)の圧倒的勝利でしたね。 ZWIFT(ズイフト)需要が増える事は間違いないです。   私もZWIFTが無ければシルバーを獲得する事は間違いなく出来ません […]

  • 2021年6月15日

ZWIFT 【Active Offseason】3時間テンポ走【Endurance With Max Sprints】

昨日は8日ぶりの完全レスト。 朝の心拍も安定していたので、調子は良さそうです。   本日のメニューは3時間テンポ走領域。(心拍数ベースで75〜90%)。ZWIFTなので3時間ぶっ続けで回します。   週末のライドが、LSDトレーニ […]

  • 2021年6月14日

【FX錬 60km】 写真・動画撮影に感動!

基本土曜日は、家族サービスのためレストを設けています。   しかし、この日は朝練の日。なんとカメラマンが来て撮影してくれるらしい。 今まで自分の乗っている姿を撮ったことが無かったので、気持ちはめちゃくちゃ参加したい。 ナルシスではないがナル […]